![](/images/2010/03/dieta-adelgazar.jpg "dieta adelgazar")Posiblemente **una vez que uno pasa de los 30 años la forma física sea uno de nuestros grandes problemas**, sin darnos cuenta, día a día, comida tras comida, ... hemos ido cogiendo un peso con el que no contamos hasta que nos ponemos en la báscula. **Nuestra misión ahora no es otra que poner un poco de orden** en la alimentación, practicar deporte de forma más o menos regular dentro de nuestra posibilidades, andar, andar, y andar, que no hace falta ir en coche o transporte público a todos sitios. Yo diría que ponerle un candado a la despensa  a la cocina, hay que evitar los abusos y regular la alimentación, que ojo no es ni mucho menos pasar hambre. Por cierto **si se opta por una dieta lo mejor es estar asesorado por un profesional**, que no está el tema para jugar con la alimentación. Ya os iré contando mis experencia y mientras tanto os recomiendo leer un completo artículo de _Fernando Plaza_ donde cuenta su experiencia: **[Recuperando la forma física a partir de los 30](http://www.fernandoplaza.com/2010/03/recuperando-la-forma-fisica-a-partir-de-los-30.asp)**. Sin duda un artículo fiel a la realidad posiblemente de la mayoría y que seguro os hará sentir identificados e incluso os anime a tomar alguna medida. imagen: [flickr dietas](http://www.flickr.com/photos/dietas/4382929816/)